クラス・お知らせ

スロー	★
ゆっくりと呼吸を深め、セルフマッサージなどで凝り固まった心身を緩めていく癒しヨガ、動きは少なめです。じっくりほぐし無理をしたくない方、大きな動きより座ってゆったり整えたい方、初心者・シニアの方にもおすすめです。
リラックス	★★～
初心者向けですが、体全体をしっかりと伸ばします。疲れやストレスを取り除き穏やかな気持ちとともに、ゆっくりな動きの中で自分を見つめる癒しヨガ、初めてヨガをする方におすすめです。
ベーシック	★★～
ヨガの基本、呼吸やポーズを深めることで、自分の心身と向き合います。呼吸法・座位・立位・バランス・前屈・後屈・リラクゼーション。体力・筋力・バランス力アップ、基本につまったヨガ本来効果を体感してください。
インナーフロー	★★～
呼吸とともにポーズからポーズへと流れるなかで、エネルギーの流れを良くし心身のバランスを整えます。体幹部を意識した動きでしなやかに強く引き締まった体をつくっていきます。
リフレッシュ	★★～
基本ポーズをベースに創造的でアクティブな流れやバリエーションをブレンドしたプログラムです。全身をたっぷり伸ばすダイナミックなアサナは心も大きく解放します。
キレイ	★★～	（呼吸に合わせて動く）エレガント・優美
呼吸に合わせて柔らかくしなやかな流れの動きを繰り返し、循環力を高めるヨガです。レッスン後は、伸び幅の広がりが実感できます。
ヴィンヤサフロー	★★～	（呼吸に合わせて動く）パワフル・爽快
呼吸の波に乗りリズムよく体を動かす中、頭は瞑想状態になり考えはクリアに、体はスッキリとするヨガです。躍動的動きでストレス発散、引き締め効果、代謝を高めて体を温めます。集中力を高めた後のリラックスは至福のひとときです。
太陽礼拝	★★～
太陽礼拝とは、ヨガの基本ポーズを組み合わせてできた一連の流れです。エネルギーの中心を活性化し、繰り返される動きの中で頭がリセットされ、内側から活力がみなぎるヨガです。
コアビギナー	★★～
体幹トレーニング初心者向けクラスです。コアを鍛えるメニューの間にヨガの動きを入れながら、無理なく効率よく筋肉をほぐし燃焼率を高めます。
体幹トレーニング	★★～
体幹とは、手・足・頭を除いた、体の胴体部分。胸やお腹、お尻などが体の幹となります。その幹となる部分を重点的に鍛えるメニューが「体幹トレーニング」です。体幹部にある筋肉は、エネルギー燃焼力が高く、運動不足や加齢により低下する基礎代謝を高めます。
ラジヨガ	★★～
ラジオ体操のように世代性別を問わず、誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を４分間・１３ポーズに集約させたもの。健康と精神の安定に役立つ、心と体のメンテナンスに最適な、現代人のためのスーパープログラムとして、短時間でヨガの効果を感じられる内容となっています。
キャンドルヨガ	★
キャンドルの灯りだけのぽわんとした幻想的な空間で、緊張から解放されリラックスした自分と向き合えるヨガ。ゆっくりなプログラムのため体験の方にもおすすめです。
骨盤調整	★★～
下半身のセルフマッサージからはじまりご自身の体の歪みやバランスをチェックし、ゆったりとした動きで骨盤周辺を整えていきます。左右のバランスや歪みの気になる方、ゆったりとほぐしたい方におすすめです。
SUN&MOON	★★～
太陽礼拝と月礼拝を交互にガイドいたします。横の動きが主となる月礼拝は、股関節・骨盤周りをよく動かしたり、脇腹・体側を伸ばします。太陽礼拝は縦に動き、月礼拝は横に、それぞれ呼吸と動きを繋げながら、しなやかで美しく流れていきます。あやか・みゆきがふたりでリードいたします。
パワーヨガ	★★～
リラックスなヨガの流れに、体幹トレーニングを差し込み、緩急をつけたテンポで体を鍛えるヨガです。運動量が多いパワー系を得意とする方におすすめです。